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Qimmah Russo Wiki Bio
Qimmah est née à New York, aux États-Unis, le 16 décembre 1993, ce qui la place sous le signe du Sagittaire et lui confère la nationalité américaine – elle est populaire pour son compte Instagram, sa carrière de mannequin et pour être instructrice de fitness.
https://www.instagram.com/p/Bzvmn0DJ5Dl/
Jeunesse et éducation
Qimmah est plutôt discrète sur son enfance et son adolescence – elle parle rarement de cette période de sa vie, mais a mentionné qu’elle était amoureuse du basket-ball. Elle faisait partie d’une équipe professionnelle tout en étant à l’université, mais a finalement décidé de ne pas continuer à jouer. Elle n’a pas beaucoup parlé de sa famille et ne parle pas vraiment de ses frères et sœurs, mais on sait qu’elle a un frère, Tamir Russo, qui est également très sportif.
Après avoir obtenu son diplôme d’études secondaires, Qimmah s’est inscrite au College of Canyons à Santa Clarita en Californie, obtenant quatre ans plus tard une licence en sociologie et en kinésiologie, avant de poursuivre ses rêves.
Carrière de mannequin, personnalité Instagram et coach sportif.
Bien que Qimmah fût très douée au basket-ball et que tout le monde pensât qu’elle en ferait une carrière, les intérêts de Qimmah ont commencé à changer, et elle perdait lentement la passion qu’elle avait pour ce sport. Ce fut une certaine surprise pour sa famille, car ils sont tous sportifs: son frère joue au football, son père était un joueur de baseball populaire, et sa mère est une joueuse de hockey professionnelle.
Qimmah n’a pas abandonné le sport, mais a simplement décidé de se concentrer sur autre chose: elle a commencé à aller à la salle de sport quotidiennement et a commencé à s’entraîner avec des poids. Elle a ouvert un compte Instagram et un compte sur la plateforme Vine également – on pouvait souvent la voir télécharger des photos d’elle en train de faire de l’exercice à la salle de sport, montrant ainsi les progrès qu’elle réalisait. Après être devenue compétente dans ce qu’elle faisait, Qimmah a décidé de devenir coach sportif, a obtenu sa licence, ce qui a marqué l’accomplissement de ses rêves, puis a lancé son cours de fitness en ligne appelé Q-Flex Fitness.
Q-Flex Fitness
Qimmah a lancé Q-Flex Fitness pour aider tous ceux qui sont prêts à faire de l’exercice et veulent remettre leur corps en forme – elle ne le fait pas gratuitement, mais vous pouvez trouver des conseils très utiles concernant les régimes alimentaires et les séances d’entraînement gratuitement. Sur le site web de Q-Flex Fitness, vous pouvez faire toutes ces choses – vous pouvez lire les plans de repas et les plans d’entraînement de Qimmah, et vous pouvez également la contacter si vous avez des questions ou des suggestions – Qimmah est réputée pour être très réactive et toujours prête à aider ses fans.
Vie amoureuse et relations
Qimmah devient très secrète lorsqu’on l’interroge sur sa vie amoureuse. Elle n’a partagé aucun détail de ses anciennes relations avec le public, préférant garder ses affaires personnelles pour elle-même – elle ne parle pas non plus de sa situation amoureuse actuelle, laissant ses fans se demander si elle fréquente quelqu’un ou non.
À en juger par ses comptes sur les réseaux sociaux, Qimmah semble actuellement célibataire et entièrement dévouée à sa carrière; elle ne s’est pas mariée et n’a pas d’enfants.
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Loisirs et autres centres d’intérêt
Comme Qimmah l’a elle-même déclaré, elle adore regarder des films d’horreur et des films effrayants. Elle ne peut imaginer sa vie sans une bonne musique, bien qu’elle n’ait pas précisé les genres qu’elle écoute habituellement. Elle adore faire des blagues et apprécie les gens qui peuvent la faire rire – elle a également déclaré qu’elle est naturellement attirée par les hommes drôles, et qu’elle est une romantique incurable qui adore recevoir des fleurs lors d’un rendez-vous, et qui préfère que les choses soient spontanées. Elle a un appétit vorace et peut manger autant qu’elle le souhaite car elle est active tout le temps – elle doit seulement faire attention à ce qu’elle mange, car il faut éviter le sucre pour avoir une alimentation saine. Qimmah ne boit pas et ne fume pas, elle ne joue pas, et elle se décrit comme une travailleuse acharnée qui consacre désormais la plupart de son temps à aider tous ceux qui veulent être en forme.
Les conseils de Qimmah sur l’exercice.
Le plan d’entraînement de Qimmah diffère grandement de ceux des autres, et comme elle le décrit elle-même, « on ne se contente pas de soulever des poids ou de faire des biceps; au lieu de cela, vous allez marcher sur les mains de haut en bas sur le terrain. L’idée est de développer tout votre corps en utilisant un mélange d’activités qui vous permettent de l’attaquer avec plusieurs styles d’entraînement différents. C’est comme ça que je m’entraîne. »
Si elle remarque qu’une partie de son corps ne réagit pas bien aux exercices qu’elle fait, Qimmah change complètement son plan d’entraînement pour « satisfaire » le muscle ou la partie de son corps en question. Elle modifie souvent le temps de repos entre ses séries, le poids qu’elle soulève, et ajoute fréquemment de nouveaux exercices tout en en supprimant d’anciens.
Au lieu d’utiliser des machines pour les exercices cardiovasculaires, Qimmah préfère utiliser son propre corps pour augmenter son rythme cardiaque, affirmant que ces machines ne font que vous rendre paresseux – « Vous obtiendrez de meilleurs résultats de cette façon, à mon avis. Je veux sortir courir, que ce soit sur la piste, dans un canyon ou sur le trottoir, j’aime faire ça dehors. »
L’exercice préféré de Qimmah, c’est le squat, car il lui permet de travailler les muscles qu’elle affectionne le plus: les jambes, le dos et les fessiers. Les gens à la salle de sport l’appellent “Quadzilla”. Comme elle préfère modifier ses exercices, elle ne fait pas non plus de squats classiques, comme 3 séries de 12 à 18 répétitions, mais fait autant de squats qu’elle peut en trente secondes. “Je peux squatter pendant 30 secondes, ou faire autant de répétitions que possible avec juste la barre sur le dos, ou les intégrer dans un circuit. Faire des squats de manière traditionnelle n’est pas vraiment mon truc. J’utilise beaucoup de variété et je me pousse au-delà de mes limites. Encore une fois, je crois qu’il est important de garder l’exercice frais et stimulant.”
Manger sainement
Bien qu’il soit toujours difficile au début, Qimmah est maintenant habituée à manger sainement – certains de ses aliments préférés sont les avocats, les noix, le fromage allégé, le chocolat noir, les légumes crus, les fruits tels que les bananes, les pommes et les myrtilles, le beurre de cacahuète et les œufs. Qimmah a déclaré que le plus grand ennemi d’une bonne alimentation est le sucre, et qu’il faut toujours l’éviter.
https://twitter.com/Qflex_4Life/status/1032482938892341249
Apparence et valeur nette
Qimmah a actuellement 25 ans. Elle a de longs cheveux noirs et des yeux bleus, mesure 1m62 et pèse environ 60 kg.
Selon des sources fiables, la valeur nette actuelle de Qimmah est estimée à plus de 300 000 $, et augmente lentement grâce aux nombreuses activités qu’elle mène actuellement, notamment dans le domaine du fitness.
Présence sur les réseaux sociaux
Qimmah est très active sur plusieurs plateformes de réseaux sociaux – elle a lancé son compte Twitter en août 2013 et a rassemblé jusqu’à présent près de 21 000 abonnés, et a tweeté près de 2 800 fois. Son compte Instagram est ce qui l’a aidée à devenir populaire sur internet en premier lieu, et il compte actuellement plus de 1,2 million de followers, tandis qu’elle y a téléchargé près de 6 000 photos. Qimmah a également un profil sur Facebook mais semble l’utiliser uniquement pour rester en contact avec ses amis et sa famille.
